전체 글 썸네일형 리스트형 종아리 근육 파열 후기 / 치료 및 회복 과정 2탄 4월 중순 경 축구 동호회 활동 중 종아리 근육 파열 부상을 입었고, 이에 대한 증상, 치료 및 회복 과정 1탄으로 약 5일간의 후기를 전해드렸습니다. 오늘은 2탄으로서 6일 차부터의 치료 및 회복 과정과 완쾌된 시점 그리고 현재의 상태 등에 대해 후기를 공유하고자 합니다. ◑ 치료 및 회복 과정 ▷ 6일~7일 차 (1주일 경과) 아직까지는 걷기가 부자연스럽고, 잘못 디뎠을 때 순간순간 통증을 느꼈습니다. 출. 퇴근만 하고 별도로 산책을 하거나 걷기 운동은 하지 않았습니다. 집에서 수시로 온찜질 및 마사지로 근육을 풀어주고 휴식을 취하였습니다. ▷ 8일~14일 차 (2주일 경과) 통증은 빠르게 사라졌습니다. 걷는 것도 한결 자연스러워졌고 가끔 산책도 하며 가볍게 걷기 운동을 하였습니다. 걷기 운동을 통하.. 더보기 첼시 지소연, FA컵 우승으로 유종의 미 거둘 수 있을까? 대한민국 여자 축구의 간판스타 지소연이 첼시에서 8년간의 축구 생활을 마무리합니다. 지소연의 소속팀 첼시 위민은 15일 오후 10시 30분(한국시각) 영국 축구의 성지 웸블리 구장에서 맨시티 WFC와 FA컵 우승을 놓고 한판 승부를 펼칩니다. 웸블리 스타디움은 지소연 선수에게 매우 특별한 곳입니다. 2015년 첼시 2년 차였을 때 노츠 카운티와의 FA컵 결승전에서 지소연의 왼발 결승골로 1대 0승을 거두면서 첼시의 창단 첫 우승을 만들었던 곳입니다. 당시 지소연은 여자 FA컵 사상 최다 관중인 '3만 710명' 앞에서 결승골을 터트려 존재감을 확실히 드러냈으며, 남녀 통틀어 대한민국 축구 선수 최초로 웸블리 구장에서 골을 기록한 선수가 되었습니다. 7년 전 우승컵을 들어 올렸던 바로 그곳에서 첼시에서의 .. 더보기 영주 맛집 추천/영주역 라라코스트 대만족 최근에 볼일이 있어서 열차를 타고 경상북도 영주를 다녀왔습니다. 서울 청량리역에서 KTX를 타고 1시간 40분을 달려 도착한 영주시. 도착 예정 시간이 점심때였기 때문에 영주 맛집, 그것도 영주 기차역 맛집으로 폭풍 검색을 하였습니다. 예전에도 영주역 앞에서 해장국, 국밥 등은 먹어봤기 때문에 이번에는 좀 색다른 곳을 찾다가 우연히 발견하게 된 "라라코스트" 영주역점. 패밀리 레스토랑으로 다양한 메뉴를 즐길 수 있을 것 같아 선택하였습니다. 영주 맛집 라라코스트 소개 및 방문 후기입니다. 위치: 영주역 광장에서 도보로 2분 거리. 영주 빌딩 2층 내부 시설: 오픈형 주방에 넓은 공간. 테이블 간 간격도 매우 넓음. 매우 청결함 음식 맛: 스테이크 샐러드, 해물 떡볶이, 베이컨 토마토 파스타를 주문하였는데.. 더보기 근로장려금.자녀장려금 /지급액 계산 및 신청요건 오늘은 5월 1일부터 신청 가능한 근로장려금의 지급액 계산하는 방법과 신청요건에 대해 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 근로장려금 지급액 계산은 전년도 연간 부부합산 총급여액 등을 기준으로 아래의 산식을 반영한 근로장려금 산정표에 따라 계산됩니다. 가구원 구성 목별 총급여액 등 근로장려금 단독가구 가 400만원 미만 총급여액 등 x 400분의 150 나 400만원 이상 ~ 900만원 미만 150만원 다 900만원 이상~2천200만원 미만 150만원 - (총급여액 등 - 900만원) x 1천300분의 150 홑벌이가구 가 700만원 미만 총급여액 등 x 700분의 260 나 700만원 이상 ~ 1천400만원 미만 260만원 다 1천400만원 이상 ~ 3천200만원 미만 260만원 - (총급여액 등 - 1천.. 더보기 2022 근로장려금 / 신청, 자격요건, 지급일, 지급액 간단 정리 근로장려금은 직장인이나 개인사업자들 중에 실질 소득이 적어 생활고를 겪고 있는 저소득층 가구를 지원하는 국가제도입니다. 근로장려금은 정기 지급방식과 반기 지급방식 중 선택이 가능합니다. 근로소득자는 정기신청과 반기 신청 중 선택이 가능하지만 사업소득자와 종교인은 정기신청만 가능합니다. 오늘은 2022 근로장려금의 신청, 자격요건, 지급일, 지급액 등에 대해 간략하게 정리하도록 하겠습니다. ● 근로장려금 신청 ▶신청 기간 [21년 정기분] 2022년 5월 1일 ~ 5월 31일 [21년 귀속 기한 후 신청] 2022년 6월 1일 ~ 11월 30일까지 [21년 반기분] ⊙하반기분: 2022년 3월 1일 ~ 3월 15일 ⊙상반기분: 2022년 9월 1일 ~ 9월 15일 ▶신청 방법 [신청 안내문을 받은 경우] .. 더보기 종아리 근육 파열 후기/증상 / 치료 및 회복 과정 1탄 취미 생활로 오랫동안 축구를 해왔지만 종아리 근육 파열은 처음 겪어봤습니다. 장시간 볼을 차다 보면 경기중 간혹 다리에 쥐가 나는 경우는 종종 있었습니다. 처음 근육 파열이 일어난 순간의 상황과 이후 나타난 대표적인 증상들, 파열의 원인에 대해 공유하도록 하겠습니다. 그리고 어떤 치료를 받고 회복되었는지 저의 경험담을 통하여 전 과정을 공유할 테니 저와 같이 종아리 근육 파열을 당하신 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. ■ 종아리 근육 파열 순간의 상황과 원인 ◑ 상황 4월 중순의 따뜻한 봄날 오후, 주말에만 동호회 활동으로 축구를 하는데 경기를 하기 전에 간단한 몸풀기 후 슈팅 연습을 하고 있었습니다. 슈팅을 하기 위해 앞으로 뛰어가는데 갑자기 뚝 소리와 함께 오른쪽 다리에 야구공으로 맞은.. 더보기 2022 근로장려금 /신청 자격요건/신청기간/신청방법 알아보기 근로자라면 5월에 반드시 챙겨야 할 것 중의 하나가 바로 근로장려금입니다. 2022 근로장려금의 2021년 전기 분 신청이 5월 1일부터 실시됩니다. 국세청에 따르면 2022 근로장려금의 신청 기준이 되는 총소득 금액이 지난해 보다 가구 당 200만 원씩 오릅니다. 근로장려금 제도와 근로장려금 신청 자격요건에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 근로장려금 제도란? 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자의 가구에 대하여 가구원 구성원과 근로소득, 사업소득 또는 종교인 소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 복지제도입니다. ■ 가구 유형에 따른 근로장려금 지급 가능액 구분 단독가구 홑벌이가구 맞벌이가구 총소득 기준금액 2,200만 원 .. 더보기 리버풀 라이벌 맨시티 꺽고 FA컵 결승 진출 / FA컵 우승팀은? 현재 EPL 우승을 다투고 있는 두 팀이 FA컵(잉글랜드축구협회 컵) 준결승전에서 만났습니다. 17일(한국시간) 영국 런던의 웸블리 스타디움에서 열린 FA컵 준결승에서 리버풀이 맨시티를 3-2로 물리치고 2021-22 잉글랜드 FA컵 결승전에 진출하였습니다. 리버풀은 지난 2012년 이후 10년 만에 FA컵 결승전에 진출하였으며 만약 리버풀이 우승한다면 2006년에 우승한 이후 16년 만이며 통산 8번째 FA컵 트로피를 들어 올리게 됩니다. 결승전은 5월 14일 열리며 18일(한국시간) 12시 30분에 열리는 첼시와 크리스털 팰리스전 승자와 우승을 다투게 됩니다. 맨시티와의 준결승전에서 리버풀은 마네의 멀티골에 힘입어 전반에만 3대 0으로 앞서갔습니다. 맨시티는 후반 2분 만에 잭 그릴리 시의 골로 반격.. 더보기 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 46 다음
