종아리 근육 파열 후기/증상 / 치료 및 회복 과정 1탄

취미 생활로 오랫동안 축구를 해왔지만 종아리 근육 파열은 처음 겪어봤습니다. 장시간 볼을 차다 보면 경기중 간혹 다리에 쥐가 나는 경우는 종종 있었습니다.

처음 근육 파열이 일어난 순간의 상황과 이후 나타난 대표적인 증상들, 파열의 원인에 대해 공유하도록 하겠습니다.

그리고 어떤 치료를 받고 회복되었는지 저의 경험담을 통하여 전 과정을 공유할 테니 저와 같이 종아리 근육 파열을 당하신 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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■ 종아리 근육 파열 순간의 상황과 원인

◑ 상황

4월 중순의 따뜻한 봄날 오후, 주말에만 동호회 활동으로 축구를 하는데 경기를 하기 전에 간단한 몸풀기 후 슈팅 연습을 하고 있었습니다. 슈팅을 하기 위해 앞으로 뛰어가는데 갑자기 뚝 소리와 함께 오른쪽 다리에 야구공으로 맞은 느낌이 났습니다. 

◑ 원인

일주일에 한 번씩 축구를 함에도 불구하고 간단한 몸풀기 정도만 실시하고 충분한 스트레칭을 하지 않은 상태에서 갑자기 달려 나갔기 때문입니다.

 

■ 종아리 근육 파열의 대표적인 증상 및 치료 과정

◑ 대표 증상

▷파열되는 순간 찌르듯이 아픔.

▷통증으로 인하여 제대로 걸을 수가 없으며 걸을 때마다 통증이 느껴짐.

▷파열된 종아리 부분을 만지면 엄청난 통증이 느껴져서 제대로 만질 수가 없음.

▷파열된 종아리 부분이 부어올라 눈으로 확인이 가능하고 종아리가 탱탱해짐.

▷파열이 심한 경우에는 출혈과 멍이 나타납니다. 저 같은 경우에는 다행히 멍이나 출혈이 생기지 않았던 것으로 보아 정도가 심하지 않았음.

 

◑ 치료 및 회복 과정

▷1일 차

 - 파열된 종아리가 오른쪽이어서 운전하는데 지장이 많으리라 예상하였지만 10분 정도 천천히 운전 가능하였음.

- 토요일 오후라 병원에 가지 않고 집에 돌아와서 곧바로 얼음찜질 계속함(처음에는 반드시 냉찜질하여 내부 출혈을 막아주어야 함 / 온찜질은 약 2~3일 정도 지나 멍이나 부기가 빠진 후 실시)

- 쿠션이나 베개를 다리 밑에 받쳐서 종아리 부위를 심장보다 높게 유지함

※ 종아리 안쪽의 파열된 부분을 손으로 만지면 엄청난 통증이 왔고 짧은 거리이지만 걷기가 너무 힘이 들었음

 

▷2일 차

- 일요일이라 병원에 갈 수가 없어서 집에서 얼음찜질만 하면서 계속 누워 있었음(응급실을 갈 정도는 아니라고 나름 판단함)

- 증상이 심하지 않다면 이런 응급처치로 3~5일 후에 호전된다고 하여 별다른 조치는 취하지 않음

※ 1일 차보다는 살짝 좋아졌지만 여전히 걷기가 매우 불편하였음 / 다행히 출혈이나 멍이 들지는 않았고 살짝 부은 정도만 느낄 수 있었음

 

▷3일 차

- 월요일에 시간을 내어 집 근처의 정형외과 방문하여 의사 진료를 받음. 

- 의사 선생님이 종아리 파열 부분을 만졌을 때 1일 차에 비하여 통증이 한결 덜하였고, 의사 선생님도 이 정도면 초음파를 찍어도 잘 나오지 않는다며 근육이완제 약을 처방하여줌 / 병원에서 별도의 물리치료 등은 하지 않음

- 병원에서 처방해준 약(근육이완제) 4일 치 수령 및 일일 3회 복용함.

- 냉찜질은 계속 실시함

※ 약 20분 정도 운전을 하였지만 천천히 운전하여 큰 지장을 못 느낌. 걷기에도 1~2일 차보다는 조금 좋아졌으나 여전히 불편함 느낌

 

▷4~5일 차

- 휴가 사용하여 4일 차에는 집에만 머물며 약 복용함

- 냉찜질은 그만두고 온찜질로 변경하여 수시로 실시함

※ 5일 차에는 집 밖으로 나가 가볍게 천천히 걸을 수 있을 정도가 됨. 걸을 때 순간순간 통증을 느낄 때도 있었지만 걷기가 한결 수월해진 느낌이 있었음.

 

   

종아리 근육 파열은 완전 파열과 부분 파열로 구분된다고 합니다. 완전 파열인 경우에는 깁스도 해야 하고, 심한 경우에는 수술도 필요하다고 합니다.

치료 기간도 보통 4~6주 정도로 보고 있으나 저 같은 경우에는 부분 파열로 판단됩니다.

아직은 절룩거리며 천천히 걷는 정도이기 때문에 완전히 회복되어 다시 운동을 할 수 있을 때까지의 치료 기간을 정확히 예측할 수는 없겠지만 조금씩은 좋아지는 것을 느낍니다.

 

6일 차부터 완전히 회복될 때까지의 치료/회복 과정은 2탄에서 다시 공유하도록 하겠습니다.

종 알리 근육 파열은 축구, 테니스 등 갑자기 방향을 바꾸는 운동을 할 때 많이 발생한다고 하니 운동 전에는 반드시 충분한 스트레칭을 실시하여 종아리 근육 파열 예방하시기 바랍니다.